手のひらバレーを通して健康運動の普及をめざす　NPO法人 手のひら健康バレー協会

椅子の座り方の注意点

1. ４本足の椅子が望ましいが、折りたたみの椅子を使用する場合は、
   転倒することを防止するために、以下の注意点を厳守すること。
2. パイプいすの場合は、必ず、前のパイプのところに片足をかけること。
3. 足をかけないで、運動を行っていた人にはみんなで、注意をしましょう。

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手のひら健康バレー　座位編

1. 手のひらを使って、反対コートに１回で返します。（ネットにふれた時は、２回できます）
2. 椅子から腰を浮かしたら反則になります。（危険防止のため）
3. ボールを反対コートに返球する時、ボールをくれた人に返してはいけない。同じ人に返球すると減点になる。 (同じ人に返球すると減点になる)
4. サーブは真ん中の人が行うこと。（２番か５番の方）
5. 椅子から落ちるような激しい動作や危険な動作をした場合は、プレーを一時中断し、注意をする。
6. 無理に肘を伸ばして、上のボールや横のボールを取ったら反則になります。
7. 対抗戦競技は３セットマッチです。
8. ギネス競技は１チームが連続７回、競技を行って、その中の最高回数を競い合います。
9. 合計点を競うゲームではないので、１回～６回まで少なくても、７回目で多く出せば、その回数が、チームの記録になります。
10. ２分間競技は一部、ルールが変わります。
11. 時間内にネットを越えた数だけカウントする。
12. 床に落ちなければ、何回、触ってもよい。（２分間ルールを適用）
13. 床に落ちても、周りの人が拾って、競技を続ける。（２分間ルールを適用）
14. 落ちた場合は、必ず、真ん中の選手（２番、５番）がサーブをすること。

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手のひら健康バレー　立位編

1. チーム構成は、監督、コーチ、マネージャーを含め１５名以内とする。
2. １セット１１点の１セットマッチのラリーポイント制
3. サーブ順は①番から６番まで順番に行う。
4. どちらかのチームが６点を取ったら、前衛（①番から③番）と後衛（④番から⑥番）が交代する。ただし、前衛、後衛が交代した後もサーブ順は変わらない。
5. サーブは１本でアタックライン後方より打ち、アンダーハンドサーブ（下からのサーブ）のみとする。横でのサーブは反則とする。また、ネットインはなしとする。(肘はなるべく腰から離さないで打つことが望ましい)
6. ボールは３回以内で相手コートへ返球する。（ネットに触れた場合、最高４回までとする。）
7. ネットに触れた時は２回続けてプレーすることができる。また、その時のプレー回数は１回とする。
8. ネットの使用はワンプレイ１回のみとし、２回目は反則とする。
9. アタックラインを踏む、または超えてのスパイクは反則。アタックライン後方からのスパイクは可。但し、アンダーで相手に返球することは反則にはならない。
10. アタックライン前での返球は、手首より上の返し（スナップ）は反則とする。但し、曲線を描くようなゆるいボールの返球は可とする。
11. ブロックは不可とする。（ブロック、またはブロックに似た行為を行った場合も反則とする）
12. ネットタッチ、センターラインを踏み越えて、相手に危険を及ぼす行為は反則とする。
13. ユニホームは「手のひら健康バレー」のマーク付ポロシャツと番号入りのゲームジャケットを使用する。
14. 公式試合のユニホームはマーク付のないものは不可とする。
15. ジャケットの番号は①番から⑥番までとする。（その他の番号は不可とする。）
16. ボールは３０ｇの協会公認ボールを使用する。（その他のボールは使用不可とする。）
17. メンバーチェンジは３回までできる。（最高、６人まで交代できる）
18. 交代でベンチに戻った選手は、試合が終了するまで、再交代はできない。
19. タイムアウトは１回のみ要求できる。（１回、３０秒）
20. 吹笛後のラリー中にメンバーチェンジやタイムアウトをとることはできない。
21. 遅延行為の反則（審判等へのクレーム、サーブの遅延等）

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ルールブックのお申し込み

「用具のご注文」にてお願い致します。

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