ゆるい健康づくり
手のひらボール運動を考案！　動画配信中！

健康寿命を延ばす効果として、「運動」と「笑い」が注目されています。又、体の機能には、「使えば発達し、使わなければ衰退する」という生物学的な原則があり、軽い運動でも継続的に行えば、健康増進、維持に効果があると言われています。手のひらボール運動は、自宅でも、椅子に座っても、競技としても環境によって、選択できる運動になっています。（下表を参考にしてください）

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手のひらボール運動一覧表（自分に合った種目を選びましょう）

	種目	個人	団体	運動	競技	座位	立位	障害者	シニア	ジュニア	一般
1	楽トレボール運動	○		○		○	●	○	○		○
2	楽トレ貯筋ボール運動	○		○		○	●	○	○		○
3	手のひらターゲット	○	●	○	●	○	●	○	○	○	○
4	ボールパス運動（車椅子）	○	●	○	●	○		○
5	手のひらボール運動（輪）		●	○		○		○	○	○	○
6	手のひら健康バレー（座位）		●	○	●	○		○	○	○	○
7	手のひらリフティング（太もも）	○		○	●	○	●		○	○	○
8	手のひらリフティング（足先）	○		○	●		●			○	○
9	手のひら健康バレー（6人制）		●	○	●		●	○	○	○	○
10	手のひら健康バレー（4人制）		●	○	●		●			○	○

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用具の購入方法に、オンラインショップ「BASE」が追加されました。

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