手のひらバレーを通して健康運動の普及をめざす　NPO法人 手のひら健康バレー協会

特徴

1. ６人が一つのチームになって、相手とラリーを楽しみながら得点を競い合います。
2. 背丈の違いの優位性をなくすためのルールになっています。
3. 背の低い人ができないプレーは基本的には禁止している。（前衛でのブロックなど）
4. ６人対６人に分かれて、バレーボールと同じようにボールが落ちたら相手のポイントになる。
5. １セット１１点マッチのラリーポイント制
6. どちらかのチームが６点を取ったら、前衛と後衛が交代する。
7. ボールは３回以内に返す。ただし、ネットにふれた時は最高４回までとする。
8. ブロック、ジャンプは、禁止です。
9. 前衛でのスナップをきかしたスパイクは反則です。バックアタックは良です。
10. ボールは協会公認の３０ｇのボールを使用する。
11. 位置は固定です。ローテーションは行わない。
12. サーブの位置はコート内に引いてあるアタックラインからおこなう。
13. ネットの高さは１ｍ８０ｃｍ、コートの広さはバトミントンコートのダブルス
    

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必要な用具

1. 練習は運動のできる服装でよいでしょう。　　　　
2. ３０ｇの協会公認ボール　　　　　　　
3. 空気入れ
4. 審判用の笛（ホイッスル）　　　　　　　　　　　　　　　　　　
5. 体育館で行うため室内用の靴を用意する。
6. バトミントン用のネット
7. 補助支柱（ポールに差し込み、高さ１８０㎝　になるように調整する）
8. 得点板を用意する。
9. コートの設定　（バトミントンコートを使用）
10. 公式競技には①番から⑥番までの指定されたゲームジャケットを用意する。
11. ゲームジャケットの左むねの位置に手のひら健康バレーのマークを付けること。
    　（手のひら健康バレーのマーク）　
    
12. ユニホーム（指定のポロシャツ）は、ゲームジャケットの下に着用すること。　　　
13. ユニホームの左むねの位置に手のひら健康バレーのマークを付けること。

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ボールの取扱注意点

1. 空気はボールの縫い目のラインに、しわがなくなる程度に入れる。
2. 空気を入れるところには開閉弁があり、指で軽く押さえて、弁を開いてから空気を入れること。
3. 空気が楽に入らないときは、弁が閉じていることが多い。（位置を変えましょう）
4. 空気をパンパンに入れないこと。ボールが割れやすくなります。
5. ボールは突起物に弱いので、爪等の引っ掻きに注意すること。
6. 手のひらにきちんと当てて返球すること。

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ゲームの進め方

1. 試合前に②番の選手が、相手の②番の選手と握手をし、ジャンケンでサーブ権を選択する。
2. 主審の吹笛により、①番のサーバーから順番にサーブを始める。
3. ゲーム開始
4. １セット、１１点先取で勝ちとなります。
5. ゲーム終了後は、お互いの健闘をををたたえ全員で握手を行う。
6. 順位を決める。（勝敗⇒　セット率⇒　同率の場合は、対戦の勝ちチームを優先する）
7. 大会はリーグ戦とする。予選、決勝もリーグ戦が望ましい。
   

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ルール

1. チーム構成は、監督、コーチ、マネージャーを含め１５名以内とする。
2. １セット１１点の１セットマッチのラリーポイント制
3. サーブ順は①番から６番まで順番に行う。
4. どちらかのチームが６点を取ったら、前衛（①番から③番）と後衛（④番から⑥番）が交代する。ただし、前衛、後衛が交代した後もサーブ順は変わらない。
5. サーブは１本でアタックライン後方より打ち、アンダーハンドサーブ（下からのサーブ）のみとする。横でのサーブは反則とする。また、ネットインはなしとする。肘はなるべく腰から離さないで打つことが望ましい
6. ボールは３回以内で相手コートへ返球する。（ネットに触れた場合、最高４回までとする。）
7. ネットに触れた時は２回続けてプレーすることができる。また、その時のプレー回数は１回とする。
8. ネットの使用はワンプレイ１回のみとし、２回目は反則とする。
9. アタックラインを踏む、または超えてのスパイクは反則。アタックライン後方からのスパイクは可。但し、アンダーで相手に返球することは反則にはならない。
10. アタックライン前での返球は、手首より上の返し（スナップ）は反則とする。但し、曲線を描くようなゆるいボールの返球は可とする。
11. ブロックは不可とする。（ブロック、またはブロックに似た行為を行った場合、反則とする）
12. ネットタッチ、センターラインを踏み越えて、相手に危険を及ぼす行為は反則とする。
13. ユニホームは「手のひら健康バレー」のマーク付ポロシャツと番号入りのゲームジャケットを使用する。
14. 公式試合のユニホームはマーク付のないものは不可とする。
15. ジャケットの番号は①番から⑥番までとする。（その他の番号は不可とする。）
16. ボールは３０ｇの協会公認ボールを使用する。（その他のボールは使用不可とする。）
17. メンバーチェンジは３回までできる。（最高、６人まで交代できる）
18. 交代でベンチに戻った選手は、試合が終了するまで、再交代はできない。
19. タイムアウトは１回のみ要求できる。（１回、３０秒）
20. 吹笛後のラリー中にメンバーチェンジやタイムアウトをとることはできない。
21. 遅延行為の反則（審判等へのクレーム、サーブの遅延等）

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ワンポイントアドバイス

1. ボールを追って後ろに下がると、転倒の恐れがあります。
2. 自分の目の前のボールだけ、とるようにしましょう。
3. 後方のボールを取るときは軸足を決め、一歩、二歩のみ動くこと。
4. それ以外のボールはとらないで、諦めるようにしましょう！

講習会および資料請求のお申し込み

競技を始める前には、安全のため、
必ず、講習を受講してください。

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