手のひらバレーを通して健康運動の普及をめざす　NPO法人 手のひら健康バレー協会

椅子の座り方の注意点

1. ４本足の椅子が望ましいが、折りたたみの椅子を使用する場合は、転倒することを防止するために、以下の注意点を厳守すること。
2. パイプいすの場合は、必ず、前のパイプのところに片足をかけること。
3. 足をかけないで、運動を行っていた人にはみんなで、注意をしましょう。

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必要な用具

1. 練習は運動のできる服装でよいでしょう。　　　　
2. ３０ｇの協会公認ボール　　　　　　　
3. 空気入れ
4. 協会指定の組み立て式簡易ネット（幅３ｍ）
5. 笛（ホイッスル）　　　　　　　　　　　　　　　　　　
6. 計測用カウンター
7. タイマー
8. 公式競技には①番から⑥番までの指定されたゲームジャケットを用意する。
9. ゲームジャケットの左むねの位置に手のひら健康バレーのマークを付けること。
   　（手のひら健康バレーのマーク）　
   
   
10. ・ユニホーム（指定のポロシャツ）は、ゲームジャケットの下に着用すること。　　　
11. ・ユニホームの左むねの位置に手のひら健康バレーのマークを付けること。
12. ・椅子を　１８脚　用意する。（３チーム分）

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ボールの取扱注意点

1. 空気はボールの縫い目のラインに、しわがなくなる程度に入れる。
2. 空気を入れるところには開閉弁があり、指で軽く押さえて、弁を開いてから空気を入れること。
3. 空気が楽に入らないときは、弁が閉じていることが多い。（位置を変えましょう）
4. 空気をパンパンに入れないこと。ボールが割れやすくなります。
5. ボールは突起物に弱いので、爪等の引っ掻きに注意すること。
6. 手のひらにきちんと当てて返球すること。

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ゲームの進め方

1. 協会指定の組み立て式簡易ネットを３面、用意する。
   （チーム数によって、ネットの数量に増減がある）　
2. 各コートに設置されている椅子に、６人ずつ座る。
3. 審判の吹笛で、一斉にゲームを開始する。
4. １回ごとに、継続回数を記録する。
5. 全チームが終了した時点で、回数の多いチームから順位を決める。

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ルール

1. 手のひらを使って、反対コートに１回で返します。（ネットにふれた時は、２回できます）
2. 椅子から腰を浮かしたら反則になります。（危険防止のため）
3. ボールを反対コートに返球する時、ボールをくれた人に返してはいけない。
   同じ人に返球すると減点になる。
4. サーブは真ん中の人が行うこと。（２番か５番の方）
5. 椅子から落ちるような激しい動作や危険な動作をした場合は、プレーを一時中断し、注意をする。
6. 無理に肘を伸ばして、上のボールや横のボールを取ったら反則になります。
7. ギネス競技は１チームが連続７回、競技を行って、その中の最高回数を競い合います。
8. 合計点を競うゲームではないので、１回～６回まで少なくても、７回目で多く出せば、その回数が、チームの記録になります。

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総合順位の決め方

順位は３種目の合計で決める。

	①対抗戦競技	②ギネス競技	③２分間競技
１位	２０点	１０点	１０点
２位	１５点	７点	７点
３位	１０点	５点	５点
４位	８点	４点	４点
５位	６点	３点	３点
６位	５点	２点	２点
７位	４点	１点	１点
８位	３点	１点	１点
９位	２点	１点	１点
１０位	１点	１点	１点

＊ 同点の場合の順位は、①対抗戦の上位チームを優先する。

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